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Aos 65 anos entramos em uma etapa diferente da nossa vida: a terceira idade. Neste momento o corpo se transforma, cessa o crescimento e o desenvolvimento. As estruturas orgânicas se modificam e fatores genéticos, nutricionais e o estilo de vida do idoso se tornam importantíssimos para que se mantenham saudáveis e impeça doenças.

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As proteínas possuem amplas funções fisiológicas, além de ser um dos nutrientes mais importantes constituídos a partir de seus aminoácidos, uma macromolécula presente em todas as células. Há dois tipos de proteína: a vegetal e a animal.

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Sementes, grãos e cereais tem se tornado os grandes heróis da alimentação saudável. Ricos em fibras e nutrientes são benéficos para o nosso organismo e estão presentes em vários alimentos que além de saciar a fome repõem as energias.

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A banana, aliás, as bananas fazem parte da mesa brasileira. De vários tipos, a fruta é uma das mais consumidas no Brasil, seja pela facilidade de produção e acesso ou pelo paladar e valor que essa fruta tem para o país.